Полезные продукты, которые ускоряют обмен веществ и отлично сжигают жир

Для всех, кто беспокоится о стройности и красоте своего тела правильное питание имеет первостепенное значение. Если вы активно занимаетесь спортом и стараетесь придерживаться сбалансированной диеты, то сжигающие жир и ускоряющие обменные процессы продукты займут важное место в вашем рационе.

В этот список вошли полезные продукты, которые регулируют пищеварительные процессы, ускоряют обмен веществ и помогают вывести лишнюю жидкость из организма. Немного скорректировав свое меню, вы не просто скинете лишние килограммы, но получите отличный стабильный результат.

Творог, кефир, простокваша, йогурт

Нежирные молочные продукты важны для всех, кто сидит на диете. В них в избытке находится кальцитриол — гормон, помогающий клеткам избавляться от лишнего жира. Молочка содержит много белка, а белковая еда должна стать основой рациона для тех, кто хочет похудеть. Молочная сыворотка содержит особый протеин, помогающий расщеплять подкожный жир. Главное — выбирай свежие и нежирные продукты.

Грейпфрут

Грейпфрут содержит большое количество витамина С и обладает способностью понижать уровень инсулина в крови. Входящий в его состав Флавоноид нарингин делает грейпфрут мощным желчегонным средством. Если вы хотите, чтобы грейпфрут был эффективен в борьбе с лишним жиром, ешьте его, не срезая перепонки с горьковатым привкусом. Именно в них содержатся самые нужные для сжигания жира вещества.

Апельсин

Апельсины богаты клетчаткой, ими легко насытиться. Они идеально подходят для здорового перекуса. За счет эфирных масел и флавоноидов все цитрусовые создают в организме подходящие условия для расщепления жиров.

Огурцы

Огурцы хороши тем, что содержат мало калорий и много воды. Они особенно ценны для тех, кто находится в режиме активных тренировок. Для похудения нужно пить много жидкости, насыщать организм влагой, и огурцы отлично справляются с этим заданием. Кожица огурца содержит ценные витамины и микроэлементы, поэтому ее рекомендуется не срезать.

Капуста

Капуста всех видов полезна при похудении. Она содержит много клетчатки, что помогает выводить из организма всё лишнее. В составе капусты присутствует индол-3-карбинол — вещество, нормализующее обмен эстрогенов у женщин. В капусте содержится мало калорий, потому можно съесть большую порцию салата без риска прибавить в весе.

Имбирь

Содержащиеся в имбире эфирные масла улучшают пищеварение и стимулируют выработку желудочного сока. Это помогает организму тратить больше энергии, по максимуму сжигая жировые клетки. Помимо этого имбирь хорошо влияет на состояние кожи.

Корица

Корица понижает содержание сахара в крови, что способствует аккумуляции жиров. Добавляй корицу в чай и кофе. Даже кефир с корицей будет вкусным и очень полезным для фигуры.

Зеленый чай

Зеленый чай тонизирует организм и способствует быстрому перевариванию пищи. Содержащийся в зеленом чае натуральный стимулятор тиамин поможет расщепить не только подкожный, но и висцеральный жир, который накапливается вокруг внутренних органов.

Вода

Самая обычная вода помогает не переедать и вымывает из организма лишние соли. Чем больше вы пьете чистой воды, тем легче худеете.

Хрен

Хрен помогает улучшить переваривание сложных продуктов.

Горчица

Острая еда хорошо стимулирует выработку желудочного сока. С горчицей полезно есть мясо и рыбу.

Фасоль

В фасоли содержится много белка, а это именно то, что надо для похудения.

Миндаль

Миндаль переваривается организмом всего на 40 %. Остальные входящие в его состав жиры не перевариваются — усваивается только белок. Миндаль отлично подходит для легкого перекуса.

Яблоки и груши

Они имеют в своем составе мало калорий, прекрасно очищают кишечник, за счет содержания клетчатки быстро насыщают. Яблоки и груши – идеальный вариант для перекуса.

Папайя

Фрукт отлично справляется с расщеплением липидов. Употребление папайи до или после основного приема пищи поможет вам похудеть.

Ананас

За счет грубых волокон в своем составе ананас быстро насыщает желудок и повышает активность желудочного сока. Это один из лучших десертов для похудения.

Кокос
Кокосовое молоко насыщено полезными микроэлементами и хорошо усиливает пищеварительные процессы.

Красное вино

В красном вине содержится активный фермент ресвератрол. За счет блокировки рецепторов в жировых клетках он замедляет отложение жиров. Будет весьма полезно выпить полстакана красного вина после еды.

К этому списку продуктов отлично подойдут и Эффективные рецепты жиросжигающих коктейлей, которые очень легко приготовить буквально за пару минут.